משקה תה צמחים הוא אחד המוצרים הוותיקים והמוכרים של הרבלייף, והוא מגיע
כאבקה שנמסה במים. אנשים רבים מכירים אותו בשם הפשוט תה הרבלייף, ומשתמשים בו כתחליף למשקאות
ממותקים לאורך היום.
מה יש בפנים
המשקה מבוסס על תמציות של תה ירוק ותה שחור, יחד עם צמחים נוספים כמו הל וקליפת לימון,
בהתאם לטעם. הוא דל קלוריות מאוד, וכולל כמות קפאין שמגיעה מהתה עצמו.
כמות הקפאין במנה עומדת על כ-85 מיליגרם, שזה בערך כמו כוס קפה מזוקק בינונית. מי שרגיש
לקפאין או שותה כמה כוסות קפה ביום כדאי שייקח את זה בחשבון, במיוחד בשעות אחר הצהריים.
איך מכינים
- מודדים כחצי כפית אבקה, כ-1.7 גרם.
- מוסיפים 250 מיליליטר מים חמים או קרים.
- מערבבים עד שהאבקה נמסה לגמרי.
בקיץ נפוץ להכין אותו במים קרים בבקבוק, ולהוסיף קוביות קרח. בחורף רוב האנשים מעדיפים
מים חמים בספל. האבקה נמסה בשתי הצורות בלי בעיה.
טעויות נפוצות
- כמות גדולה מדי: הטעם נעשה חזק והקפאין מצטבר. הישארו בכמות שעל התווית.
- שתייה מאוחרת בערב: בגלל הקפאין, מי שרגיש עלול להתקשות להירדם.
- אחסון פתוח: האבקה סופגת לחות. סגרו היטב ושמרו במקום יבש.
למה אנשים שותים אותו
הסיבה הכי נפוצה שאנחנו שומעים היא ההחלפה. מי ששתה שני פחיות משקה ממותק ביום ומחליף אותן
במשקה דל קלוריות עם טעם, מוריד כמות סוכר משמעותית מהיום שלו בלי לוותר על התחושה של לשתות
משהו עם טעם.
הסיבה השנייה היא פשוט הרגל של קפאין מתון בשעות הבוקר או הצהריים, כתחליף לכוס קפה נוספת.
יש גם סיבה שלישית שפחות מדברים עליה, והיא הטקס עצמו. הרבה אנשים מתארים את ההפסקה של שלוש
אחר הצהריים כרגע שבו הם ממילא הולכים למטבח לחפש משהו. ספל עם טעם ובלי כמעט קלוריות תופס את
המקום של החטיף שהיה מגיע אחרת. זה לא שינוי דרמטי בתפריט, אבל הוא חוזר כל יום, וזה בדיוק
סוג ההרגלים שמצטברים לאורך חודשים.
איך זה משתלב עם שאר המוצרים
השילוב הנפוץ ביותר שאנחנו רואים הוא שייק בבוקר, בקבוק מים עם רכז לאורך היום, וספל של
משקה התה בשעות הצהריים. אפשר לקרוא על רכז האלוורה במדריך
רכז אלוורה: מה זה ואיך שותים, ולראות את כל המוצרים
בחנות.
אם אתם עוקבים אחרי צריכת הנוזלים שלכם, שימו לב שמשקאות עם קפאין נחשבים לחלק מהנוזלים
היומיים אצל אנשים שרגילים לקפאין. אפשר לבדוק את היעד
במחשבון המים.
מה אנחנו לא אומרים
אנחנו לא מייחסים למשקה הזה יכולת לרפא, לטפל או למנוע מחלה, ולא מבטיחים בעזרתו שינויים
במשקל. זה משקה דל קלוריות עם קפאין. מי שנוטל תרופות, נמצא בהריון או רגיש לקפאין, כדאי
שיתייעץ עם רופא לפני שמוסיף אותו לשגרה.
שורה תחתונה
חצי כפית, 250 מיליליטר מים, חם או קר. משקה פשוט עם מעט קפאין וכמעט בלי קלוריות, שהערך
העיקרי שלו הוא מה שהוא מחליף. מידע רשמי נוסף אפשר למצוא באתר
הרבלייף ישראל.
שאלות ותשובות
כמה קפאין יש במשקה התה הצמחי?
כ-85 מיליגרם למנה של חצי כפית, בערך כמו כוס קפה בינונית. הכמות מגיעה מתמציות התה שבמוצר.
אפשר לשתות אותו קר?
כן. האבקה נמסה גם במים קרים, וזו הדרך הנפוצה בקיץ. אפשר להכין בבקבוק ולנער.
כמה מנות ביום אפשר לשתות?
היצמדו לכמות שמופיעה על התווית וקחו בחשבון את סך הקפאין שאתם צורכים ביום מכל המקורות, כולל קפה.
המשקה מכיל סוכר?
מדובר במשקה דל קלוריות. הרכיבים המדויקים והערכים התזונתיים מופיעים על תווית המוצר, ונשמח לעבור עליה איתכם לפני שאתם קונים.
מוצרי הרבלייף אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלה כלשהי. לפני תחילת שימוש בתוספי תזונה מומלץ להיוועץ ברופא או באיש מקצוע מוסמך. התוכן באתר הוא מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי.
