מחשבוני בריאות ותזונה
שישה כלים פשוטים שנותנים לכם מספרים אמיתיים לעבוד איתם: כמה חלבון, כמה קלוריות, כמה מים, ומה המשמעות של המשקל שלכם. הכל בחינם, בלי הרשמה, ובלי לשלוח מייל לאף אחד.
מחשבון חלבון
כמה גרם חלבון אתם צריכים ביום לפי המשקל, רמת הפעילות והמטרה, כולל חלוקה לארוחות.
לחצו כאן למחשבון
מחשבון קלוריות
הצריכה הקלורית היומית שלכם לפי נוסחת Mifflin St Jeor, עם חלוקה לחלבון, פחמימות ושומן.
לחצו כאן למחשבון
מחשבון BMI
מדד מסת הגוף, טווח המשקל הבריא לגובה שלכם ויחס מותניים לגובה.
לחצו כאן למחשבון
מחשבון מים
כמה ליטר לשתות ביום לפי משקל, אימונים ומזג אוויר, ואיך לפזר את זה נכון.
לחצו כאן למחשבון
אינדקס גליקמי
טבלת האינדקס הגליקמי של עשרות מאכלים, עם השוואה בין שניים והסבר מה זה אומר.
לחצו כאן למחשבון
מחשבון יעד משקל
כמה זמן ייקח להגיע ליעד בקצב בריא, תאריך משוער והשינוי הקלורי היומי.
לחצו כאן למחשבוןהמספרים הם רק ההתחלה
מחשבון נותן לכם יעד. מה שעושה את ההבדל זה מה שקורה אחר כך, ביום יום. שלחו לנו הודעה ונבנה יחד תוכנית שמתאימה לשגרה שלכם, לטעמים שלכם ולקצב שלכם.
דברו איתנו בוואטסאפהכלים באתר מיועדים לבוגרים מגיל 18 ומעלה ומספקים הערכה כללית בלבד, לא ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. נשים בהריון, נשים מניקות, מי שסובל ממחלה כרונית או נוטל תרופות מרשם, יש להיוועץ ברופא לפני שינוי תזונתי. מוצרי הרבלייף אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלה כלשהי.